Матвей — парень с доброй улыбкой, но неуверенный в себе и полноватый. Он всё ещё делит квартиру с матерью, которая опекает его, словно он ребёнок. Работает он в крупной IT-фирме, в отделе с двумя коллегами — такими же немного замкнутыми специалистами. Давно и безответно Матвей симпатизирует Светлане — эффектной и общительной сотруднице из соседнего отдела. Для неё он просто приятный собеседник. После одной особенно неловкой попытки признаться в чувствах и получить отказ, Матвей понимает: так больше продолжаться не может.
Решив взяться за себя, он приходит в тренажёрный зал. Там его наставницей становится Юлия — требовательный и резкий на словах тренер. Она верит только в упорный труд и не приемлет никаких отговорок. Матвею тяжело даётся дисциплина, а у Юлии в это время в жизни наступает чёрная полоса. В итоге они находят необычное решение: Юля соглашается стать его персональным инструктором и контролировать его питание, для чего временно селится в его квартире. Понятно, что мама Матвея от этой внезапной «перестройки» жизни в восторг не пришла.